tag:blogger.com,1999:blog-28401312476872546622024-02-07T09:55:25.016+07:00Lenaskogh: Tips Menjaga Kesehatan & Makanan SehatAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.comBlogger10125tag:blogger.com,1999:blog-2840131247687254662.post-78623319430757276982015-04-11T23:06:00.000+07:002015-04-11T23:06:20.365+07:00Manfaat dan Khasiat Buah Duku untuk Menjaga Kesehatan<b><a href="http://lenaskogh.blogspot.com/" target="_blank">Lenaskogh</a> </b>- Pasti dari kita sekalian sudah pada tahu dengan buah yang satu ini, ya yaitu Duku. Tapi yang jadi pertanyaan nya adalah apakah anda sudah mengetahui apa saja sih <b>manfaat dan khasiat </b>dari buah yang satu ini? Banyak dari kita (termasuk penulis) dan umumnya orang Indonesia saya dapati atau jumpai kurang mengetahui vitamin, nutrisi akan manfaat buah yang mereka makan. Kebanyakan mereka berkata:"Ah.. terpenting enak, sudah lah itu".<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJCMwVqEP1zpdUHn1r_p7zPAl5STcbtdnRgGBHrmGkK-1lbeC4Ua2z18ZZ5Pync9ePirNP4IJ26AEo4yPdmTdz7Hwo7wnj7k6NH2qovmhRLe-9Rp1SMRcQBCyjwGl-YzMS1xiDnbQSUH1i/s1600/duku.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJCMwVqEP1zpdUHn1r_p7zPAl5STcbtdnRgGBHrmGkK-1lbeC4Ua2z18ZZ5Pync9ePirNP4IJ26AEo4yPdmTdz7Hwo7wnj7k6NH2qovmhRLe-9Rp1SMRcQBCyjwGl-YzMS1xiDnbQSUH1i/s1600/duku.jpg" height="266" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buah Duku . flickr. com</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Saya bingung dengan pernyataan sperti itu, apakah itu menyatakan keacuhan atau apa? Sudah sepatutnya kita peduli akan kesehatan, sehingga bila sudah peduli dengan kesehatan sendiri pasti dengan sendirinya membuat kita ingin mengetahui makanan dan manfaatnya buat saya. Oleh karena itu pada postingan ini, saya ingin memberikan anda sedikit manfaat dan Khasiat pada buah Duku tersebut dari begitu banyak buah-buahan yang mungkin anda ketahui.<br />
<br />
<h4>
1. Vitamin A</h4>
Vitamin A salah satu yang ada pada buah Duku. Kandungan manfaat vitamin A sangat di perlukan tubuh karena berkhasiat untuk menangkal sel radikal bebas yang senantiasa menyerang tubuh manusia. Antioksidan dari buah duku merupakan antioksidan alami sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh.<br />
<br />
<br />
<h4>
2. Vitamin B</h4>
Tidak hanya vitamin A terkandung pada buah Duku, vitamin B juga menjadi salah satunya. Manfaat vitamin B seperti kita ketahui membantu sel dalam produksi sel darah merah hingga memecah gula dalam tubuh. Dan perlu diketahui juga bahwa vitamin B yang terkandung dalam buah duku ini dapat membantu tubuh melepaskan energi dari karbohidrat.<br />
<br />
<br />
<h4>
3. Banyak Serat</h4>
Serat sangatlah di butuhkan oleh tubuh manusia, kekurangan serat dapat membuat sistem pencernaan seseorang terganggu akibat dari tidak lancarnya pembuangan atau biasa dibilang sembelit. Kebanyakan kita menjumpai makanan berserat yaitu pada sayur-sayuran, tetapi buah duku juga memilikinya. Sehingga bila anda yang tidak suka dengan sayuran dapat mengkonsumsi buah ini sebagai alternatif serat.<br />
<br />
Makanan yang tinggi serat dapat mengurangi anda dari risiko penyakit jantung. Jadi jangan malas untuk memakan makanan berserat agar tubuh terhindar dari penyakit berbahaya di kemudian hari.<br />
<br />
Mungkin itulah sedikit <b>Manfaat dan Khasiat dari buah duku yang perlu anda ketahui</b> agar menambah pengetahuan akan khasiat buah-buahan yang mungkin sering kita konsumsi.<br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/04/Terungkap-Beginilah-Kondisi-Janin-Dari-Ibu-Perokok.html" target="_blank">Terungkap, Beginilah Kondisi Janin dari Ibu Perokok</a></b>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2840131247687254662.post-29091485305699922852015-04-03T10:55:00.000+07:002015-04-03T10:55:17.039+07:00Terungkap, Beginilah Kondisi Janin dari Ibu Perokok<a href="http://lenaskogh.blogspot.com/" target="_blank"><b>Lenaskogh</b></a> - Kondisi janin yang sehat seharusnya menjadi hal yang harus di utamakan dalam ibu hamil, tanpa memikirkan ego dari ibu tersebut yaitu dengan cara mengisap rokok pada saat hamil (ini bagi ibu yang candu akan mengkonsumsi rokok).<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMvOnH64Fs-gABAfv5LMlKY5O7Ag7MsQHH4QJt-R4j06A02WSemUpejKlICwq5MPVa4fMf0X3xj6VLGDk-h0zaiVyR0QykuR5IhfXl-3L59zlutkwVMG_KBEm4l6lU10u52MIHUnYsO3YQ/s1600/pregnancy-scan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMvOnH64Fs-gABAfv5LMlKY5O7Ag7MsQHH4QJt-R4j06A02WSemUpejKlICwq5MPVa4fMf0X3xj6VLGDk-h0zaiVyR0QykuR5IhfXl-3L59zlutkwVMG_KBEm4l6lU10u52MIHUnYsO3YQ/s1600/pregnancy-scan.jpg" height="182" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilustrasi Scan 4-D, Ibu perokok & Non-Perokok. Dailymail.co.uk</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Penemuan baru-baru ini di Inggris menemukan bahwa beginilah jadinya kondisi janin bila seorang ibu merokok pada saat Hamil.<br />
<ul>
<li>Scan mengungkapkan bahwa bayi ibu perokok menyentuh mulut mereka lebih banyak dari pada bayi tidak perokok.</li>
<li>Scan 4-D USG menunjukkan merokok selama kehamilan dapat menyebabkan keterlambatan dalam sistem saraf pusat bayi.</li>
</ul>
<br />
Memang sangat tidak terbayangkan apabila ada seorang ibu yang masih mementingkan dirinya sendiri pada waktu hamil, yaitu dengan cara merokok dan tidak menghiraukan kesehatan daripada janin yang dia kandungkan. Karena segala sesuatu yang anda makan, minum, dan aktifitas lainnya, bayi yang ada dalam kandungan juga pasti mendapatkannya. Tentu saja ini sangat berbahaya buat ibu perokok.<br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/04/Cara-Meningkatkan-Daya-Tahan-Tubuh.html" target="_blank">Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh</a></b><br />
<br />
Penelitian mengenai kondisi janin dari ibu perokok dan non-perokok di teliti oleh Dr. Nadja Reissland of Durham University. Dia mengambil sampel 20 ibu hamil dari Rumah sakit James Cook University di Middlebrough, dimana 4 dari 20 ibu tersebut merokok rata-rata 14 batang sehari.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP0TGee2rsGx7BCO0WwnQpiLXy9Et0VOIj_6_etdsbgyU7Ciubn4Xq3tsU80HsNoRoYGEC4ay49KY8zmofs0e4eh1tY47gh4-Yx1oqoX-oMyFeJqAXxLcBaYR8ih8XBAtOnKgSrQVhS6y-/s1600/Dr.+Nadja+Reissland.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP0TGee2rsGx7BCO0WwnQpiLXy9Et0VOIj_6_etdsbgyU7Ciubn4Xq3tsU80HsNoRoYGEC4ay49KY8zmofs0e4eh1tY47gh4-Yx1oqoX-oMyFeJqAXxLcBaYR8ih8XBAtOnKgSrQVhS6y-/s1600/Dr.+Nadja+Reissland.jpg" height="430" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dr. Nadja Reissland . Dailymail.co.uk</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Setelah mempelajari scan mereka pada 24, 28, 32 dan 36 minggu, ia mendeteksi bahwa janin yang ibunya merokok terus menunjukkan tingkat signifikan lebih tinggi dari gerakan mulut dan self-menyentuh daripada yang dilakukan oleh non-perokok.<br />
<br />
Dr Reissland mengatakan: "Sebuah studi yang lebih besar diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil ini dan untuk menyelidiki efek tertentu, termasuk interaksi stres ibu dan merokok."<br />
<br />
Dia percaya bahwa video dari perbedaan dalam pengembangan pra-kelahiran bisa membantu ibu berhenti merokok.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='620' height='320' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw6US0e2PO8C7KdqOwwX9khhwTdgPCLp7b37ZNDmvfNRwlXs84tv0KfZf8xKZt9Lp8l1_fYNAF1wCd6GyLdXA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber Refrensi : <a href="http://www.dailymail.co.uk/health/article-3007401/Revealed-smoking-does-unborn-baby-Remarkable-images-babies-exposed-cigarettes-delayed-development.html" rel="nofollow" target="_blank">www.dailymail.co.uk</a></span></i></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2840131247687254662.post-37855475449384525892015-04-01T22:11:00.000+07:002015-04-01T22:12:39.241+07:00Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh<a href="http://lenaskogh.blogspot.com/" target="_blank">Lenaskogh</a> - Daya tahan tubuh adalah pertahanan utama dalam tubuh manusia, itulah sebabnya bila sistem daya tahan tubuh seseorang lemah maka mengakibatkan mudahnya penyakit untuk masuk menyerang tubuh seseorang.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Tubuh manusia memiliki mekanisme pertahanan yang dapat menangkal radikal penyakit. Mekanisme itu sudah tersusuh mulai dari sel-sel, organ, jaringan, hingga antibody itu sendiri yang seperti pada tulisan pada paragraph pertama yang sudah saya tuliskan sebagai sistem kekebalan tubuh.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sebenarnya ada banyak faktor yang dapat mendukung anda agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mulai dari olahraga yang cukup, faktor kebersihan, kesehatan mental, istirahat yang cukup, kebutuhan asupan yang bagus meliputi <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/04/Cara-Meningkatkan-Daya-Tahan-Tubuh.html" target="_blank">faktor-faktor untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh</a> itu sendiri.</div>
<div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgreUB99DeAidPdjTH_vGyeewBDe0sP-9kWUPUnRZbI1dlwIbPUqyN_qUHLegsglH3Z3ncPC7ROvxTvqYXroeNlIOxjFIZ_-H35ARZSS4JdViVZYWWt2lC2gBObDzeqXYQIrmB7MU2V598h/s1600/sport-healthy.jpg" height="433" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilustrasi. new. pitchengine. com</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div>
Oleh sebabnya disini saya ingin memberikan dalam tulisan ini penjelasan faktor-faktor tersebut yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh seperti yang sudah saya jelaskan pada tulisan diatas.</div>
<div>
<br /></div>
<h4>
1. Olahrga Teratur</h4>
<div>
Olahraga memang tetap menjadi salah satu kunci agar dapat mendapatkan kesehatan yang prima, seperti yang sudah saya tulis pada postingan sebelum-sebelumnya Olahraga selalu menjadi topik yang tidak pernah hilang dalam mempertahankan untuk menjaga kesehatan tubuh.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Dengan anda berolahraga itu sangat membantu untuk dapat menjaga agar berat badan yang ideal, menuruhkan kolesterol dan juga menjaga kesehatan jantung agar tetap prima. Karena semua itu sudah baik, maka secara otomatis kerja pada sel darah putih semakin lebih lancar keseluruh tubuh hingga meningkatakan sirkulasi darah.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h4>
2. Pola Makan yang baik</h4>
</div>
<div>
Pola makan menjadi momok yang sangat menyebalkan buat mereka yang doyan akan wisata kuliner atau yang sangat tidak tahan akan makanan. Akan tetapi mulailah untuk mencoba menahan diri dan beralih untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E, vitamin C, asam lemak omega-3, zinc, selenium dan banyak lainnya yang merupakan penguat sistem kekebalan daya tahan tubuh yang efektif.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Disini ingin saya tuliskan daftar makanan yang mungkin bisa menjadi refrensi anda:<br />
<ul>
<li><b>Buah-buahan</b>: Anggur, Apel, jambu, kiwi, strawberry, melon, nanas, alpukat dan banyak buah lainnya.</li>
<li><b>Sayur-sayuran</b>: Wortel, bayam, kubis, brokoli, kol, tomat, dan banyak lainnya.</li>
<li><b>Makanan lainnya</b>: Biji-bijian, Kacang-kacangan, daging tanpa lemak, madu, kunyit.</li>
</ul>
</div>
<div>
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/5-Cara-Menjaga-Kesehatan-Tubuh-saat-Musim-Hujan.html" target="_blank">5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan</a></b><br />
<br /></div>
<div>
Setelah kita mengetahui cara-cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang positip, disini saya ingin memberikan untuk yang negatifnya agar mesti di Hindari:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h4>
Kurang tidur</h4>
</div>
<div>
Kurang tidur dapat menurukan sistem daya tahan tubuh seseorang terhadap penyakit. Karena dengan kurang tidur dapat membuat tubuh anda rentan terhadap virus dan infeksi bakteri. Maka oleh sebab itu agar anda setidaknya tidur 7-8 jam setiap hari.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h4>
Merokok</h4>
</div>
<div>
Tidak perlu diberitahu pasti anda sudah mengetahui bahwa merokok tidak baik buat kesehatan tubuh, baik di TV, Koran atau pun media massa lainnya sering menyerukan agar "Berhenti Merokok" . Dengan anda merokok dapat menyebabkan kerusakan pada berbagai organ tubuh dan dipastikan bila organ tubuh rusak akan membuat sistem daya tahan tubuh melemah.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h4>
Dehidrasi</h4>
</div>
<div>
Kurang minum membuat anda menjadi Dehidrasi, Padahal air mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi getah bening, dimana fungsi getah bening tersebut untuk membawa sel darah putih dan sel-sel tubuh lainnya keseluruh tubuh.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h4>
Fast Food</h4>
</div>
<div>
Makanan cepat saji (Fast Food) sangat tidak baik buat kesehatan tubuh. Seperti kita ketahui bahwa makanan cepat saji mengandung banyak lemak.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Itulah beberapa tips buat anda-anda yang ingin meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih kuat dan pastinya sehat. :)</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2840131247687254662.post-43535313542655731052015-03-24T09:17:00.001+07:002015-03-24T10:00:57.745+07:005 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan<a href="http://lenaskogh.blogpsot.com/" target="_blank"><b>Lenaskogh</b></a> - Menjaga kesehatan tubuh disaat musim hujan menjadi salah satu hal yang wajib untuk di perhatikan. Pasalnya pada musim hujan tubuh kita ini rentan sekali akan timbulnya penyakit baik itu deman, flu, pilek dsb. Apalagi kekuatan imun tubuhnya lemah, pasti sangat mudah untuk terkena akan penyakit.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidyFu35nhDhKaXfQHzbE9-6cKV5IxaZR3Fvx13e6peRfAWVVkJdeeg1arbeAaWQ7UL4fu-cQSEmwqK0dnYGG26Jhip_KcQxMCjb6AT-a_BIc36ePMImfiZv8k4UgFQxzlDzOQNj7P1fkD8/s1600/Rainy-road.jpg" height="360" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><i>Ilustrasi. © bestpsdtohtml</i></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Saya pada beberapa waktu yang lalu mengalami kurang enak badan, karena perubahan cuaca dari musim Hujan ke musim kemarau. Indonesia hanya memiliki 2 musim kemarau dan Hujan. Sebabnya waktu peralihan cuaca dari hujan ke kemarau ataupun sebaliknya. Sering tubuh kaget akan perubahan tersebut, Oleh karena itu dibutuhkan beberapa <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/5-Cara-Menjaga-Kesehatan-Tubuh-saat-Musim-Hujan.html" target="_blank">tips cara menjaga kesehatan tubuh agar bisa bertahan pada saat musim hujan</a>.<br />
<br />
<br />
<h2>
<span style="color: orange;"><i>Beberapa cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan:</i></span></h2>
<br />
<h4>
1. Banyaklah Minum Air Putih</h4>
Air Putih menjadi salah satu hal yang paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh anda dari penyakit saat musim hujan. Sebabnya perbanyaklah minum Air Putih, minimal 8 gelas sehari untuk tetap menjaga kesehatan tubuh anda dari Dehidrasi.<br />
<br />
<br />
<h4>
2. Konsumsi Makanan Bergizi dan Vitamin</h4>
Pada saat musim hujan perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang bergizi dan bervitamin. Karena pada saat musim hujan tubuh kita sangat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup agar dapat meningkatkan kekebalan tubuh.<br />
<br />
<br />
<h4>
3. Cukup Istirahat</h4>
Istirahatlah yang cukup, dengan cara tidak bergadang pada waktu malam hari. Tidurlah sesuai dengan waktu jam tidur yang ideal 6-8 jam. Usahakan anda mulai istirahat dari jam 10:00, karena pada jam 10:00-12:00 Sel darah merah kita sedang diproses.<br />
<br />
<h4>
4. Persiapkan Payung atau Jaket</h4>
Jika anda ingin keluar rumah atau ingin berpergian kemanapun persiapkanlah payung ataupun Jaket untuk melindungi dan menghangatkan tubuhmu dari dingin dan Hujan. Selain membuat nyaman juga akan membuat kesehatan tubuh anda tetap terjaga.<br />
<br />
<br />
<h4>
5. Olahraga</h4>
Musim hujan pasti banyak orang yang malas akan berolahraga disebabkan oleh karena dingin untuk melakukan aktifitas dan lebih baik tiduran didalam kamar. Akan tetapi usahakanlah untuk tetap berolahraga, walaupun itu cuma hanya didalam rumah, misalnya: Sit Up, Skipping bahkan Senam agar kesehatan tubuh anda tetap terjaga fit.<br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/6-Cara-Menjaga-Kesehatan-Tubuh-dengan-Baik.html" target="_blank">6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Baik</a></b><br />
<br />
Semoga dengan anda membaca Artikel Cara menjaga Kesehatan tubuh saat musim Hujan dapat membuat anda terhindar dari penyakit. Dimusim hujan anda memang diharuskan untuk lebih aktif lagi untuk menjaga kesehatan tubuh tetap fit.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2840131247687254662.post-52095554746066862392015-03-22T17:36:00.002+07:002015-03-22T17:42:59.993+07:006 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Baik<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Baik" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcWZ2LRtUKIUYXuqWxG85AgMTYyZGVIcG8cSkghlplKi-zP1iWJvPCddhUY5w09i9RMiLUabVQWMKG5HeTcXOB6-BvF9Cocbw2_c1eSOfhUYrurXCwcPM1LuZch3Xe7LoI_JrUhpHHuuMV/s1600/body_health.jpg" height="228" title="6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Baik" width="640" /></div>
<br />
<a href="http://lenaskogh.blogspot.com/" target="_blank"><b>Lenaskogh</b></a> - Setiap manusia pasti ingin kesehatan tubuhnya tetap sehat sehingga mau tidak mau harus menjaga Kesehatan tubuhnya dengan baik lagi. Kesehatan tubuh sangat mahal harganya bila kita tidak jaga itu dengan baik, apalagi di zaman canggih ini membuat kita harus lebih peduli akan kesehatan. Apalagi semua barang-barang seperti gadget yang dipakai, juga makanan yang sering dikonsumsi telah membawa kita akan kurang pedulinya terhadap kesehatan.<br />
<br />
Oleh karena itu, alangkah bijaknya kita harus berbanding lurus dengan kecanggihan teknologi sekarang ini, yaitu dengan cepat tanggap akan bahaya tersebut untuk tips-tips menjaga kesehatan tubuh dengan baik<br />
<br />
Karena itu pada kesempatan kali ini saya ingin memberikan <b><a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/6-Cara-Menjaga-Kesehatan-Tubuh-dengan-Baik.html" target="_blank">Cara menjaga Kesehatan tubuh dengan Baik</a></b> dan pasti tidak sulit untuk diterapkan baik itu kepada orang sibuk akan pekerjaannya sekalipun.<br />
<br />
<br />
<h3>
<span style="color: orange;">Berikut 6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Baik:</span></h3>
<div>
<span style="color: orange;"><br /></span></div>
<h4>
</h4>
<h4>
1. Perbanyak Minum Air Putih</h4>
Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh , karena 75% tubuh kita adalah cairan sehingga secara logikanya tubuh pasti membutuhkan cairan yaitu dengan meminum air putih. Minumlah air putih idealnya minimal 8 gelas sehari untuk menjaga kesehatan tubuh tetap optimal, juga agar anda tidak mendapatkan penyakit ginjal nantinya akibat kurangnya minum.<br />
<br />
<br />
<h4>
2. Konsumsilah Makanan bergizi</h4>
Sering sekali kita yang sudah bekerja dan sibuk akan aktifitas di dunia perkerjaan sering melupakan akan pentingnya gizi makanan bagi kesehatan tubuh. Fastfood, seafood, junkfood tetap menjadi andalan kita untuk memenuhi kebutuhan makanan kita sehari-hari. Tetapi mulai dari sekarang rubahlah hal itu dan beralihlah memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran-sayuran. Buah dan Sayuran adalah sumber vitamin, protein, serat serta zat lainnya yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh tetap baik.<br />
<br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/6-Tips-Agar-Anak-Cerdas-Sejak-Dalam-Kandungan.html" target="_blank">6 Tips Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan</a></b><br />
<br />
<br />
<h4>
</h4>
<h4>
3. Berolahraga dengan Teratur</h4>
Berolahraga setiap hari dengan teratur dapat menjaga kesehatan tubuh semakin sehat dan kuat. hal itu dapat dilakukan dengan melakukan hal itu seperti di tempat fitness/gym, disekitar rumah anda atau mungkin di dalam rumah sekalipun. Olahraga yang dapat anda coba bisa jogging ataupun mungkin senam, sebaiknya lakukanlah itu dipagi hari agar anda dapat mendapatkan Oksigen yang masih segar tanpa terkontaminasi oleh polusi udara lainnya.<br />
<br />
<br />
<h4>
4. Tidur Teratur</h4>
Belakangan ini saya banyak menemukan baik itu teman saya dikampus, maupun di sekitar saya sudah tidak lagi tidur dengan teratur, ya mungkin karena terlalu sibuk dengan kesibukannya seperti: bermain game online, social media atau hal lainnya. Sebaiknya bagi anda yang membaca postingan ini, dimana seperti disebutkan diatas agar lebih perduli akan kesehatan tubuh.<br />
<br />
Memang tidak ada salahnya bermain game online, dan social media tetapi tetaplah pada dosisnya. Jangan gara-gara hal itu jadi menggangu waktu tidur anda. Satu yang perlu di perhatikan bahwa: "Kekurangan tidur dapat membuat cara berpikir seseorang menjadi lebih singkat atau bisa dikatakan menjadi mudah mengambil keputusan tanpa didasari pemikiran yang matang dan juga menjadi lebih mudah pelupa."<br />
<br />
<br />
<h4>
5. Jangan Merokok, Minum beralkohol dan juga zat berbahaya lainnya.</h4>
Dari 4 cara menjaga kesehatan tubuh yang sudah saya paparkan diatas, point ke-5 inilah menurut saya paling berbahaya dan bahkan memungkinkan seseorang mendapatkan penyakit-penyakit yang sangat fatal buat kesehatannya kedepan, yaitu merokok, minuman beralkohol dan narkoba.<br />
<br />
Merokok di Indonesia saya lihat sudah menjadi hal lumrah bahkan sudah menjadi kata trend untuk mengajak ataupun mengejek temannya untuk merokok. Kata yang sering digunakan adalah: "<b>Cemen loe masa lakik enggak merokok</b>" (dengan bahasa merendahkan), sehingga banyak kata-kata lainnya seolah-olah membuktikan bahwa dengan merokok membuat seseorang dapat menjadi laki-laki sejati dan gentlemen. Padahal hal tersebut salah total.<br />
<br />
<br />
<h4>
6. Berdoa</h4>
Poin terakhir inilah yang harus kita sadari dengan pasti yaitu berdoa, karena kesehatan tubuh ini adalah milik sang Pencipta, maka sudah sepatutnya kita harus selalu bersyukur atas berkat kesehatan dan rahmatnya yakni berdoa kepada-Nya.<br />
<br />
<br />
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Image courtesy at Cellalife.</span></i>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2840131247687254662.post-68218937778232640882015-03-19T14:15:00.000+07:002015-03-19T14:19:07.067+07:006 Tips Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="6 Tips Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoSBohLlB67FRL0YScfjckGCDji8CPnPztjJhX8y98_FqFDX673quecMDDR4YKiYjj8mMUxAFFGiQkmrmt3X6W6RalRo_RU1MfyGF5jTvqYAbcZWSeroE9mNyJi8ZSDw4Y7ZBiwU11XdSO/s1600/baby.jpg" height="360" title="6 Tips Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan" width="640" /></div>
<br />
<b><a href="http://lenaskogh.blogspot.com/" target="_blank">Lenaskogh</a></b> - Anak cerdas dan Anak Jenius memang paling diinginkan oleh semua ibu yang ada di muka bumi ini. Bukan tanpa sebab seorang ibu menginginkan lahirnya anak yang cerdas. Ya karena pasti seorang ibu ingin memberikan yang terbaik buat si buah hatinya.<br />
<br />
Oleh karena itu berdasarkan yang dilansir dari cnnindonesia, ada terdapat <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/6-Tips-Agar-Anak-Cerdas-Sejak-Dalam-Kandungan.html" target="_blank">6 tips agar anak bisa cerdas sebelum melahirkan</a>.<br />
<br />
<br />
<h3>
<span style="color: orange;">6 Tips Agar Anak Cerdas Sejak Dalam Kandungan:</span></h3>
<br />
<h4>
1. Konsumsi Nutrisi Bergizi</h4>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs62ZvsJUrzovzNLao-EKI-MkSvtdF-3lLHMBO_V-xMVl1QVqw5SvbqgKPsp9Xvk4EZdTRCZN1UVI7voSmyYOAPIU1YeJMQCQyJ-QVVWrQG-wcwkos5NydrQXK5pkb4prnR6kHcVA5VVD/s1600/pregnant+women+drinking+carrot+juice.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Konsumsi Nutrisi Bergizi" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs62ZvsJUrzovzNLao-EKI-MkSvtdF-3lLHMBO_V-xMVl1QVqw5SvbqgKPsp9Xvk4EZdTRCZN1UVI7voSmyYOAPIU1YeJMQCQyJ-QVVWrQG-wcwkos5NydrQXK5pkb4prnR6kHcVA5VVD/s1600/pregnant+women+drinking+carrot+juice.jpg" height="358" title="Konsumsi Nutrisi Bergizi" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilustrasi(_Coles.co.au)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Makanan Bernutrisi lengkap menjadi salah satu hal penting dalam menunjang perkembangan otak dan organ-organ penting janin anak dalam kandungan ibu.<br />
<br />
Janganlah konsumsi makanan Junkfood dan makanan jajanan lainnya. Namun perbanyaklah makan buah, sayuran dan juga makanan yang kaya akan asam lemak Omega-3, yang tak lain adalah "Makanan Otak", penting untuk perkembangan bayi. Selain itu untuk menunjang pertambangan perkembangan otak janin, seorang ibu hamil juga dapat mengkonsumsi Telur yang dimana sumber kolin untuk meningkatkan funsi otak dan penguat memori selama perkembangan bayi.<br />
<br />
<br />
<br />
<h4>
2. Olahraga Yoga</h4>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHIJdmQ2eJrXBiu08HFrsullhFsiHWBYFmqZH_Q0lS4QPZTREbhh46lKrLlHIhdkQVQfwLIIpSIv4vijNQzMvdTcyrdu5yEznSeK_9edcXLExk_Sl2BCT8qcplJJ4Os6DpZiBxGcFqEhUh/s1600/Yoga.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Olahraga Yoga" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHIJdmQ2eJrXBiu08HFrsullhFsiHWBYFmqZH_Q0lS4QPZTREbhh46lKrLlHIhdkQVQfwLIIpSIv4vijNQzMvdTcyrdu5yEznSeK_9edcXLExk_Sl2BCT8qcplJJ4Os6DpZiBxGcFqEhUh/s1600/Yoga.jpg" title="Olahraga Yoga" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilustrasi (warren-obgyn._com)</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
Olahraga yoga bisa menjadi salah satu yang berguna untuk perkembangan otak bayi dalam kandungan, ini disebut juga dengan yoga prenatal.<br />
<br />
Apalagi dizaman yang sudah padat akan penduduk ini pasti akan membuat ibu hamil sering mengalami emosi negatif, stress dan marah, sehingga akan mempengaruhi perkembangan otak bayi.<br />
<br />
Diharapkan dengan mengikuti olahraga yoga prenatal secara teratur, dapat membuat ibu hamil lebih santai dari akibat stres dan emosi yang dialami.<br />
<br />
<h4>
</h4>
<h4>
3. Mendengarkan Musik Klasik</h4>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHHeMwydKSKAZNZWmTs14wrgmsR-5KtTU1LNL38it3xaC1sC0ga5OtffytkM86jTaVoo2BPX8VpxxbJM6pelqSzxJhqc6B8OgyCniFcIS9oeGoDv_kE-CuXJfM0IGO-sTdrHTqk6UyCZXd/s1600/Mendengarkan-Musik.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Mendengarkan Musik Klasik" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHHeMwydKSKAZNZWmTs14wrgmsR-5KtTU1LNL38it3xaC1sC0ga5OtffytkM86jTaVoo2BPX8VpxxbJM6pelqSzxJhqc6B8OgyCniFcIS9oeGoDv_kE-CuXJfM0IGO-sTdrHTqk6UyCZXd/s1600/Mendengarkan-Musik.jpg" height="300" title="Mendengarkan Musik Klasik" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilustrasi(wikihow)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Suara-suara musik klasik atau musik yang tenang rupanya sangat ampuh dalam membentuk perkembangan otak janin. Gelombang alfa yang keluar dari musik tersebut dapat memberik ketenangan, kenyamanan, dan ketentraman kepada janin.<br />
<br />
Sebabnya ibu hamil dapat mendengarkan musik klasik ataupun bila ada tidak suka dengan genre klasik dapat memutar musik yang tenang saat melakukan aktifitas sehari-hari, karena dapat membantu membangun jembatan saraf di otak bayi.<br />
<br />
<br />
<h4>
4. Interaksi dan Merangsang Bayi</h4>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MNvMfUeddba-xJspHpQ3IYeU0XJ0TYNXBRdae_k-IOBCqY6sO3tZ5JjGJLym-sHlNakBHJXi1Tvs4gHmRKCE7FU4uIacEvZoY4jAyjX6aBx1PFWP82ucID6DjWZW-KubHCxkPRU7V2g8/s1600/heart-pregnant-belly-hands.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Interaksi dan Merangsang Bayi" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-MNvMfUeddba-xJspHpQ3IYeU0XJ0TYNXBRdae_k-IOBCqY6sO3tZ5JjGJLym-sHlNakBHJXi1Tvs4gHmRKCE7FU4uIacEvZoY4jAyjX6aBx1PFWP82ucID6DjWZW-KubHCxkPRU7V2g8/s1600/heart-pregnant-belly-hands.jpg" height="266" title="Interaksi dan Merangsang Bayi" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilustrasi (05._com)</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
Anda dapat melakukan Interaksi kepada bayi setelah kehamilan 23 minggu, dengan cara mengobrol kepada janin anda Melakukan rangsangan tersebut sambil mengelus perut anda dengan lembut. Karena pada waktu itu bayi sudah memiliki kemampuan untuk mendengarkan walaupun terbatas dan juga sudah dapat merespon rangsangan yang sudah anda berikan kepadanya.<br />
<br />
<br />
<h4>
5. Hindari Zat Berbahaya</h4>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTf4N8xWc6lTzECdLGGSvNDwOMSIQpl6947H-fGZ5pSPHJL2K_Bf6iuj-kgKlgVajebMaFM6FMKk5iDP61sOE0QD18VsEWFeJfoyqQvgflrVli-s8gr91PFnfpvJ0tkr4zVJIdlWF69uRf/s1600/no-smoking.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Hindari Zat Berbahaya" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTf4N8xWc6lTzECdLGGSvNDwOMSIQpl6947H-fGZ5pSPHJL2K_Bf6iuj-kgKlgVajebMaFM6FMKk5iDP61sOE0QD18VsEWFeJfoyqQvgflrVli-s8gr91PFnfpvJ0tkr4zVJIdlWF69uRf/s1600/no-smoking.png" height="320" title="Hindari Zat Berbahaya" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilustrasi (pixabay._com)</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
Zat berbahaya yang dimaksud disini adalah seperti obat-obatan, alkhohol, asap rokok dan zat berbahaya lainnya. Hal ini sudah terbukti dapat mempengaruhi perkembangan otak bayi didalam kandungan ibu hamil.<br />
<br />
<br />
<h4>
6. Melahirkan Cukup Bulan</h4>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0i-LEL4XoI_Up0_iETy9ff9n1KlORi9LKj1RoaE18NJ2jeA-JS-bLBVATe7l_V_eD4VvTAQPEN5lkePWd0RK7_9lZm2eKcXteZ-PHcgdYKHayeybw02-HcRIEcf2Zfc4_cl3TzaviAnOg/s1600/bayi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Melahirkan Cukup Bulan" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0i-LEL4XoI_Up0_iETy9ff9n1KlORi9LKj1RoaE18NJ2jeA-JS-bLBVATe7l_V_eD4VvTAQPEN5lkePWd0RK7_9lZm2eKcXteZ-PHcgdYKHayeybw02-HcRIEcf2Zfc4_cl3TzaviAnOg/s1600/bayi.jpg" height="246" title="Melahirkan Cukup Bulan" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilustrasi (allparenting._com)</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
Anak yang lahir cukup bulan tidak sama dengan anak yang lahir cukup bulan dalam perkembangan otaknya. Maka perhatikanlah kesehatan kehamilan anda, agar menghindari kondisi yang memungkinkan anda melahirkan terlalu dini.<br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/8-Makanan-Yang-Tidak-Boleh-di-Makan-Ibu-Hamil.html" target="_blank">8 Makanan Yang Tidak Boleh di Makan Ibu Hamil</a></b><br />
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber referensi: cnnindonesia</span></i>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-eaCACnj7KMg%2FVQpxFuuwp4I%2FAAAAAAAAAGs%2Fm2PaqSa-aI0%2Fs1600%2Fpregnant%252Bwomen%252Bdrinking%252Bcarrot%252Bjuice.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZs62ZvsJUrzovzNLao-EKI-MkSvtdF-3lLHMBO_V-xMVl1QVqw5SvbqgKPsp9Xvk4EZdTRCZN1UVI7voSmyYOAPIU1YeJMQCQyJ-QVVWrQG-wcwkos5NydrQXK5pkb4prnR6kHcVA5VVD/s1600/pregnant+women+drinking+carrot+juice.jpg" -->Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2840131247687254662.post-59170341331078485182015-03-18T14:39:00.000+07:002015-03-18T14:39:53.377+07:00Benarkah Stres Mengakibatkan Rambut Beruban pada Usia Muda?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="Benarkah Stres Mengakibatkan Rambut Beruban pada Usia Muda?" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh06qlRDvhfenkvygS19Vk0NIw0LrT9Ddw7Om5LsMIKGYI_sXIeJFU2_s_jq2Mmj3UX8U1CyziCHOWHufG-2F061lGjrpGPEleOpobx3X-Ofun7tQ5c138Nm9KmaNiKKM7RlBrgIDwQg7mB/s1600/gray+hair.jpg" title="Benarkah Stres Mengakibatkan Rambut Beruban pada Usia Muda?" /></div>
<br />
<b><a href="http://lenaskogh.blogspot.com/" target="_blank">Lenaskogh</a></b> - Stres! Mungkin kata-kata itulah pasti yang paling banyak dialami baik itu didalam pekerjaan, aktifitas sehari-hari atau mungkin perkerjaan lainnya. Sehingga banyak orang beranggapan bahwa karena akibat stres tersebut muncul uban. Dan banyak juga dari teman saya mengatakan hal demikian, bahwa orang beruban pada usia muda disebabkan oleh karena banyaknya beban pikiran yang dia alami atau bahasa singkat stres.<br />
<br />
Dikutip dari <i>wikipedia</i> "<b>Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti dan penting.</b>"<br />
<br />
Pada umumnya orang yang sudah memiliki rambut putih atau uban biasanya hanya dimiliki oleh orang yang sudah Tua saja, ya karena itu memang sudah faktor usia. Untuk memperjelas kembali seperti saya kutip dari <a href="http://id.wikipedia.org/" target="_blank"><i>wikipedia</i></a> bahwa : "<b>Timbulnya uban biasanya terkait dengan usia dan kemampuan tubuh untuk memproduksi melanin, sehingga biasanya uban mulai timbul pada usia 40 tahun ke atas. Akan tetapi uban dapat muncul pada usia lebih muda karena adanya faktor genetis</b>." Dan itu sudah dianggap suatu kewajaran.<br />
<br />
Namun belakangan ini banyak juga yang saya jumpai seseorang beruban pada usia muda, baik itu yang saya jumpai di teman kampus, teman dilingkungan saya tinggal dan di tempat lainnya. Sehingga memunculkan pertanyaan Apakah penyeban kemungkinan seseorang bisa beruban pada usia muda?<br />
ya terkecuali memang bawaan genetik dari kedua orang tua.<br />
<br />
Dilansir dari <i>dailymail.co.uk</i>, bahwa stres tidak mampu untuk memunculkan uban pada usia muda. Lantas apa yang sebenarnya terjadi, pasti itu adalah hal yang menjadi pertanyaan besar dalam benak anda, ya kan?<br />
<br />
Saat sistem kekebalan tubuh seseorang menurun, maka melanosit di dalam rambut juga ikut menurun. Padahal melanosit berfungsi untuk menghasilkan pigmen rambut. Namun ketika sel melanosit tidak bisa berjalan dengan baik, produksi pigmen terhenti dan mengubah rambut menjadi berwarna abu-abu," terang Rodney Sinclair, Profesor Dermatologi di Rumah Sakit Epworth dan University of Melbourne menjelaskan secara ilmiah.<br />
<br />
<b>Baca juga Informasi lainnya : <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/8-Makanan-Yang-Tidak-Boleh-di-Makan-Ibu-Hamil.html" target="_blank">8 Makanan Yang Tidak Boleh di Makan Ibu Hamil</a></b><br />
<br />
Sebenarnya banyak faktor yang mempengaruhi kenapa rambut bisa beruban pada usia muda, seperti faktor genetika, kekurangan vitamin atau faktor lainnya.<br />
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Image courtesy at Webmd</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber : Wikipedia & dailymail..co.uk</span></i>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2840131247687254662.post-145965373673087042015-03-17T07:29:00.002+07:002015-03-20T11:26:54.701+07:008 Makanan Yang Tidak Boleh diMakan Ibu Hamil<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="8 Makanan Yang Tidak Boleh di Makan Ibu Hamil" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK9L4HzCY2rJOYX3P8mUuqhKZ7UvnXRiuZHu5UMAG4-eQQsqZQVh6XprUvOysbhOjRXNtGRc3RIky1ZtdVbJEpXPElekvaM2VBe4APjcDMPpapJ6uEVJLL0xP_cnfy7OgdVwUWpqwPHEAK/s1600/Food-During-Pregnancy.jpg" height="426" title="8 Makanan Yang Tidak Boleh di Makan Ibu Hamil" width="640" /></div>
<br />
<b><a href="http://lenaskogh.blogspot.com/" target="_blank">Lenaskogh</a></b> - Bagi seorang ibu yang hamil, pasti sangat menjaga pola cara dia makan agar tidak menimbulkan resiko buat bayi yang ada di dalam kandungnya. Akan tetapi yang menjadi pertanyaannya adalah, Apakah seorang ibu itu sudah mengetahui makanan apa saja, boleh atau tidak bolehnya di makan pada saat hamil? Jangan-jangan nanti dia makan-makanan yang berbahaya buat bayi di dalam kandungnya, oleh karena kurangnya pengetahuanan akan makanan tersebut.<br />
<br />
Makanan yang tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil sebaiknya tidak terlalu tinggi akan Mercury atau Vitamin A , karena dapat menimbulkan risiko kesehatan bagi bayi Anda. Untuk itu disini saya ingin memberikan setidaknya ada <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/8-Makanan-Yang-Tidak-Boleh-di-Makan-Ibu-Hamil.html" target="_blank">8 Makanan yang tidak boleh dimakan ibu hamil</a>, seperti saya lansir dari <i>ActiveBeat</i>.<br />
<br />
<h3>
<span style="color: orange;">8 Makanan yang sebaikknya tidak dikomsumsi Ibu Hamil:</span></h3>
<br />
<h4>
1. Keju Feta, Brie dan Biru</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikKWnI3yEWvxi70zsvzn3Mw93ILAWrHy_6xwK2hsiLycSWDcLx_tJqbWDdC1XrtnAOpMr_pWjQXhAT-T-YXQyNQWronm8vhGoB0wem5csBkUfne9Bk19RyFwjQFQYItDpsjM2hxfCuyX_y/s1600/cheese+feta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Keju Feta" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikKWnI3yEWvxi70zsvzn3Mw93ILAWrHy_6xwK2hsiLycSWDcLx_tJqbWDdC1XrtnAOpMr_pWjQXhAT-T-YXQyNQWronm8vhGoB0wem5csBkUfne9Bk19RyFwjQFQYItDpsjM2hxfCuyX_y/s1600/cheese+feta.jpg" height="211" title="Keju Feta" width="320" /></a></div>
Dari banyaknya jenis keju salah satu yang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah keju feta, brie dan biru. tetapi dari ke-3 jenis tersebut Keju jenis feta sangat banyak dikonsumsi oleh para pecinta makanan atau mungkin yang paling populer, karena sering digunakan sebagai salad dan pasta.<br />
<br />
Tapi siapa sangka di balik kelezatan dari keju tersebut, makanan ini sangat tidak dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil dikarenakan adanya zat listeriosis.<br />
<br />
Secara umum, jika Anda tidak hamil, mengkonsumsi makanan dengan Listeria akan menyebabkan gejala seperti flu dan tidak memiliki efek yang berlangsung atau untuk kerusakan kesehatan Anda. Tetapi jika Anda sedang hamil, hindarilah keju yang memiliki "dipasteurisasi" yang terdapat pada labelnya dan memilih pilihan yang lebih aman seperti keju mozzarella sebagai gantinya. Ketika terinfeksi Listeriosis, ada risiko keguguran, persalinan prematur, dan penyakit berat.<br />
<br />
<br />
<h4>
2. Ikan Tenggiri Raja</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcCb152Z3Xt8ZKdEcrztKKqT4SbXhcNPLQMUAxHFXyRf1PImKaBY4WIpA0JmEDfHBlTnoiYuYed3KGV7gjE6E_Mgxm0ThtRT6-IO305xfqt04HRZ3fGeCTueVRqnWYepN9WAAey597vo2Z/s1600/Mackarel+Fish.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ikan Tenggiri Raja" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcCb152Z3Xt8ZKdEcrztKKqT4SbXhcNPLQMUAxHFXyRf1PImKaBY4WIpA0JmEDfHBlTnoiYuYed3KGV7gjE6E_Mgxm0ThtRT6-IO305xfqt04HRZ3fGeCTueVRqnWYepN9WAAey597vo2Z/s1600/Mackarel+Fish.jpg" height="213" title="Ikan Tenggiri Raja" width="320" /></a></div>
Ikan tenggiri raja atau Makarel Raja salah satu yang sebaiknya di hindari untuk dikonsumsi ibu hamil. Ikan tenggiri mungkin seperti kita ketahui salah satu sumber asam lemak omega-3, akan tetapi tingkat merkuri pada ikan ini sangat tinggi dan ini dapat berpotensi berbahaya untuk ibu hamil. Terlalu banyak merkuri dapat merusak pengembangan sistem saraf bayi anda. Resiko mengkomsumsi ikan tenggiri raja saat hamil jauh lebih bahayanya daripada mamfaat yang didapat.<br />
<br />
Pastikan Anda mendapatkan jumlah asupan asam lemak Omega-3 dengan jenis ikan yang sehat seperti: ikan salmon dan ikan nila atau ikan lainnya tetapi tetap pada batas yang direkomendasikan untuk mengkonsumsi merkuri. Akan tetapi lebih baik konsumsilah yang seperti di sebutkan contoh tadi untuk membuat bayi anda tetap aman.<br />
<br />
<br />
<h4>
3. Kopi Berkafein, Teh dan Soft Drink</h4>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh0C2XiMoJPzyjidMswTbux9Sh_AJnEptCxxByM-rUhyphenhyphenKOBL1Mcbc7nLUwF-O1iXMvv0ISRe9s_iyTRdxNunQbvRAX8Y6pbmDd4ltyqOFW5Kdm1PxmVKuKhuONw7c9SG2xrE9CULasjlit/s1600/Coffe.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Kopi Berkafein" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh0C2XiMoJPzyjidMswTbux9Sh_AJnEptCxxByM-rUhyphenhyphenKOBL1Mcbc7nLUwF-O1iXMvv0ISRe9s_iyTRdxNunQbvRAX8Y6pbmDd4ltyqOFW5Kdm1PxmVKuKhuONw7c9SG2xrE9CULasjlit/s1600/Coffe.jpg" height="213" title="Kopi Berkafein" width="320" /></a></div>
<div>
Kopi, Teh dan Soft Drink juga salah satu wajib dihindari oleh ibu hamil. karena pada minuman tersebut ada zat yang bernama Kafein, dimana zat tersebut dapat berbahaya buat ibu hamil karena efek dari kafein tersebut dapat mempengaruhi detak jantung bayi anda.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mungkin banyak juga dokter memperbolehkan seorang ibu hamil mengkonsumsi kafein yaitu mungkin dengan pertimbangan kecanduan karena kebiasaan minum kopi setiap hari atau alasan lainnya. dengan diberikan dosis yaitu sebesar 200 miligram per hari. Tetapi saran saya hindarilah mengkonsumsi kafein sewaktu anda masih hamil, karena lebih baik anda menjaga bayi anda dalam keadaan sehat sampai lahir.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
4. Deli Meats</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="Deli Meats" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnhY33b-GqKFJJiqoNXaUJ8UyMTQ6MaCtaV0jdwoM3G_LYg1H3gA-DAOAF458tkcNkgCG5oI_0CAoM_rBAAxqCAFGpGZ1aCgQ1pCSLni8TfM4EovWNnMs0x5SQkt3DZyIHUa_pHCnAxony/s1600/Daging-Deli.jpg" height="213" title="Deli Meats" width="320" /></div>
<br />
Deli meats atau daging olahan seperti sosis dan hot dogs secara umum harus dihindari selama kehamilan. Daging ini telah dikaitkan dengan menyebabkan Listeriosis (sama seperti keju tadi)- penyakit bawaan makanan berbahaya yang dapat menyebabkan keguguran, penyakit parah dan bahkan lahir mati. Rata-rata orang akan merasakan gejala seperti flu ringan tetapi penyakit ini jauh lebih parah bagi wanita yang sedang hamil.<br />
<br />
<br />
<h4>
5. Hati</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkcXKd1az3Su3HZtnToXV_QBpQcn6sTq60jDj6hy6u3tD470GDy2XY_rV9DrZx3anmbSs7jLtsNSsvc89ytUn_2SvhUe-LuXFfibEXjcaAbzQfq8j1Lc1F7HV4kTOmlPOLvGcYz9sUJovk/s1600/Hati.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hati" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkcXKd1az3Su3HZtnToXV_QBpQcn6sTq60jDj6hy6u3tD470GDy2XY_rV9DrZx3anmbSs7jLtsNSsvc89ytUn_2SvhUe-LuXFfibEXjcaAbzQfq8j1Lc1F7HV4kTOmlPOLvGcYz9sUJovk/s1600/Hati.jpg" height="213" title="Hati" width="320" /></a></div>
Hati mengandung Vitamin A yang sangat tinggi dan itu sangat berbahaya pada ibu hamil, karena banyak mengatakan bila terlalu banyak mendapatkan Vitamin A pada awal bulan kehamilan telah dikaitkan dengan cacat lahir yang di dapatkan pada bayi tersebut.<br />
<br />
Oleh karena itu kontrol selalu asupan Vitamin A suplemen multi-vitamin lainnya bilamana mengandung vitamin A pada setiap makanan yang dikonsumsi.<br />
<br />
Sebenarnya ada dua zat yang dikonversi ke vitamin A dalam tubuh Anda, salah satunya adalah beta-karoten dan aman untuk ibu hamil. Bentuk Vitamin A dapat ditemukan dalam buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, dan tidak menimbulkan risiko bagi bayi yang belum lahir. Dan yang satu lagi Vitamin A yang ditemukan dalam kuning hati, inilah jenis yang tidak aman untuk ibu hamil, sehingga hindari itu.<br />
<br />
<br />
<h4>
6. Susu yang tidak Dipasteurisasi</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWt_2RWXnNsLAhrNUptN3oECyI6nQCuecaF5S6qRsf7W8-Ou4Nl-sdtjCQpaBMlgSpmSfvF27Qqu11GmNB0xwYW8-PDZdzph4lHgE7gmUJXhuG8Atx9tihGIVhEbOSara3vmBnOXxeZAdS/s1600/susu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Susu yang tidak Dipasteurisasi" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWt_2RWXnNsLAhrNUptN3oECyI6nQCuecaF5S6qRsf7W8-Ou4Nl-sdtjCQpaBMlgSpmSfvF27Qqu11GmNB0xwYW8-PDZdzph4lHgE7gmUJXhuG8Atx9tihGIVhEbOSara3vmBnOXxeZAdS/s1600/susu.jpg" height="262" title="Susu yang tidak Dipasteurisasi" width="320" /></a></div>
Susu yang tidak dipasteurisasi dapat menimbulkan risiko kesehatan yang besar untuk bayi yang belum lahir Anda. dan itu sama seperti saya jelaskan pada point nomor 1, yaitu mengenai makanan Keju.<br />
<br />
Jangan minum susu mentah (juga dikenal sebagai susu yang tidak dipasteurisasi). Sama seperti penjelasan sebelummnya susu yang belum dipasteurisasi sangat beresiko terkontaminasi Listeria.<br />
<br />
Susu yang tidak dipasteurisasi telah diketahui menyebabkan penyakit bawaan makanan seperti Listeriosis. Listeriosis adalah infeksi berbahaya yang dapat menyebabkan keguguran, penyakit parah dan bahkan kelahiran mati. Bahaya dari mendapatkan Dengan ibu hamil yang beresiko tinggi terkena Listeriosis dan bayi yang belum lahir berisiko terkena komplikasi serius dari itu, banyak dokter menyarankan pasien hamil mereka untuk menghindari susu yang tidak dipasteurisasi selama seluruh jangka hamil mereka selesai.<br />
<br />
<br />
<h4>
7. Telur Mentah</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFFNsSKTIScUTHXrUSLvrCxU9kFJEiWUG4rC6G7t3Yc7YeCPAzE5pu0QueW374N7sJ01i8KEeHXrZLCXEhYWaGdjSUlg6bMiE7BCsvE-9RO-r8UJDEt9OM6zEa-CeJOe47XMXOfsMUsHN-/s1600/telur-mentah.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="telur mentah" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFFNsSKTIScUTHXrUSLvrCxU9kFJEiWUG4rC6G7t3Yc7YeCPAzE5pu0QueW374N7sJ01i8KEeHXrZLCXEhYWaGdjSUlg6bMiE7BCsvE-9RO-r8UJDEt9OM6zEa-CeJOe47XMXOfsMUsHN-/s1600/telur-mentah.jpg" height="241" title="telur mentah" width="320" /></a></div>
Telur mentah sangat bagus buat anda yang memang banyak menggunakan otot dan ingin mendapatkan tenaga. tetapi buat ibu hamil harus menghindari makan telur mentah sama sekali.<br />
<br />
Dalam bentuk telur mentah, telur tersebut menimbulkan risiko besar bagi keracunan salmonella. Sementara bayi yang belum lahir tidak dapat memiliki keracunan salmonella (ibu hamil tidak dapat menularkannya kepada bayi), ada beberapa efek samping yang dapat mempengaruhi kesehatan dan tenaga kerja bayi. Beberapa di antaranya menyebabkan persalinan dini dan dehidrasi, karena keracunan salmonella menyebabkan muntah dan diare.<br />
<br />
Telur yang dimasak merupakan sumber protein yang baik, vitamin dan mineral, jadi jika Anda ingin makan telur selama kehamilan Anda, pastikan bahwa mereka dimasak. Ketika memasak telur, putih telur dan kuning telur harus keras.<br />
<br />
<h4>
8. Swordfish</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS7Ck_avNY7q45uas5quhn5fp0gaYu6xKsvz7ImMLiJgiCbXKIjlJyCab96N22droWzv4-2pi0A431tgnnTxWzPdfUjA6tI4J8-IuvFjCZ_qtC2sewmf4gJSinxhq1vkJJ9igoFg6oP5ez/s1600/Swordfish.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Swordfish" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS7Ck_avNY7q45uas5quhn5fp0gaYu6xKsvz7ImMLiJgiCbXKIjlJyCab96N22droWzv4-2pi0A431tgnnTxWzPdfUjA6tI4J8-IuvFjCZ_qtC2sewmf4gJSinxhq1vkJJ9igoFg6oP5ez/s1600/Swordfish.jpg" height="213" title="Swordfish" width="320" /></a></div>
Terakhir dari semuanya juga masih mengenai Ikan. Yaitu Ikan Swordfish, kalau di artikan ke dalam bahasa Indonesia adalah Ikan Todak atau Ikan cucuk kalau kita melihat ke dalam bentuk fisik ikan tersebut.<br />
<br />
Mirip dengan Ikan tenggiri raja, hiu dan ikan todak dapat berpotensi mengandung tingkat berbahaya merkuri bagi ibu hamil. Seperti yang kita catat sebelumnya point ke-2, terlalu banyak merkuri dapat merusak mengembangkan sistem saraf bayi Anda. Sebaliknya, makan ikan sehat seperti tuna kalengan, salmon, udang atau cod - tetapi pastikan Anda memantau asupan Anda. Pedoman FDA menyatakan bahwa wanita hamil bisa makan sampai dengan 12 ons (340 gram) dari merkuri ikan yang terkontaminasi per minggu, yang rata-rata sekitar 2 seafood makanan.<br />
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/8-Alasan-Kenapa-Sering-Terjadinya-Sakit-Kepala.html" target="_blank">8 Alasan Kenapa Sering Terjadinya Sakit Kepala</a></b><br />
<br />
Bisa jadi semua jenis makanan yang sudah dipaparkan diatas masih sulit untuk diikuti maupun diterapkan oleh ibu hamil, tetapi biarlah tantangan itu juga selaras dengan keinginan seorang ibu hamil untuk memperoleh anak yang sehat sewaktu lahirnya nanti.<br />
<br />
<i><span style="font-size: x-small;">Image courtesy at huffpost & ActiveBeat</span></i><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber : ActiveBeat</span></i>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2840131247687254662.post-92142465210827429322015-03-15T07:10:00.000+07:002015-03-17T07:31:00.127+07:008 Alasan Kenapa Sering Terjadinya Sakit Kepala<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img alt="8 Alasan Kenapa Sering Terjadinya Sakit Kepala" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoWr306YML8Sn2BTwEGCZ5GuCUN63kc3JuTgGXmHwgCHEab6m-z0jw_NwedbeLd769EBT-SEH88SNj69gqtuaUnvA3HFkkNjOWPNMUHOsXkm1JJ4mMTwyLaQHJHUpF6a741qo3lAsuDE6t/s1600/Dizziness.JPG" height="426" title="8 Alasan Kenapa Sering Terjadinya Sakit Kepala" width="640" /></div>
<br />
<a href="http://lenaskogh.blogspot.com/" target="_blank"><b>Lenaskogh</b></a> - Belakangan ini saya sering mengalami yang namanya Sakit Kepala, mungkin pada mulanya saya hanya beranggapan bahwa itu hanya kelelahan saja atau mungkin stress. Tetapi setelah saya mengalami sakit kepala yang cukup lama, akhirnya saya mencari di Internet dan menemukan setidaknya ada Alasan-alasan kenapa banyak orang terkena sakit kepala dan saya rangkum menjadi <b><a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/8-Alasan-Kenapa-Sering-Terjadinya-Sakit-Kepala.html" target="_blank">8 Alasan Kenapa saya sering mengalami Sakit Kepala</a></b>.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Memang Sakit Kepala adalah hal yang sangat menyebalkan, karena pastinya membuat hari-hari anda sangat tidak nyaman. Apalagi kalau lagi mengerjakan skripsi pastilah sangat menjengkelkan. Lucunya, yang saya sendiri terkadang alami bahwa waktu terkena sakit kepala, mau tidur juga sakit bukan malah menghentikan. Memang sakit kepala sungguh sangat menyiksa, oleh karena itu disini saya akan berikan sedikit tips untuk memahami apa dan sebab, awal mula sakit kepala kita.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
<span style="color: orange;">8 Alasan sering terjadinya Sakit Kepala:</span></h3>
<div>
<br /></div>
<h4>
1. Cuaca</h4>
<div>
Pergantian musim cuaca memang salah satu pemicu munculnya sakit kepala. Cuaca yang dapat menimbulkan gejala sakit kepala adalah ketika cuaca itu berubah-ubah, yang dimana terkadang panas, setelah itu terkadang juga dingin. Karenanya perubahan yang demikian dapat mengubah zat kimiawi di dalam otak kita dan akhirnya memicu terjadinya Sakit Kepala.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<h4>
2. Stress</h4>
<div>
Inilah salah satu sebab yang menjadi masalah utama dari sakit kepala yaitu Stress atau sering saya artikan orang yang banyak pikiran. Sebenarnya sakit kepala justru hadir setelah masa stress berakhir. Penyebabnya adalah hormon yang tengah aktif untuk melawan stress tiba-tiba turun, yang kemudian memicu sakit kepala. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div>
Stres juga dapat menyebabkan ketegangan di area leher, bahu, dan otot kepala. Hal ini lebih lanjut mempengaruhi postur dan makin parah jika penderita dalam posisi duduk di depan komputer terlalu lama dan jarang melakukan pekerjaan fisik. Sering memicing saat membaca juga dapat menimbulkan ketegangan otot kepala. Semua itu hal-hal yang memicu sakit kepala akibat stress.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<h4>
3. Hormon</h4>
<div>
Kebanyakan hal ini di rasakan oleh para wanita, Hal ini dapat disebabkan oleh turunnya tingkat estrogen saat menstruasi, sehingga memicu sakit kepala. Kalau pada para pria hal ini jarang terjadi.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<h4>
4. Diet Anda</h4>
<div>
Ternyata diet juga bisa jadi pemicu untuk terjadinya sakit kepala. tapi mungkin ada berpikir-pikir karena apa, ya kan? Beberpa alasan faktor penting pemicunya adalah ketika Anda diet, sering mengkomsumsi makanan seperti: keju, coklat, buah-buahan asam, daging diawetkan, kacang-kacangan hingga makanan MSG. Bahkan es krim pun bisa memicu sakit kepala bagi sebagian orang, meski hanya beberapa menit saja. Oleh karena itu cobalah untuk memilih makanan yang lain untuk dapat menghentikan sakit kepala.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<h4>
5. Kurang Minum</h4>
<div>
Mungkin anda sekalian membuat pertanyaan besar kan mengapa minum juga menjadi salah satu pemicu sakit kepala? ya alasannya adalah karena Dehidrasi, karena kurangnya cairan dalam tubuh, oleh karena itu minumlah air putih minimal 8 gelas sehari. </div>
<div>
<br />
<br /></div>
<h4>
6. Terlambat makan</h4>
<div>
Terlambat makan memang bisa jadi pemicu sakit kepala, saya sendiri sering mengalaminya. Terlambat makan membuat tingkat gula darah menurun, yang kemudian mendorong sakit kepala. Banyak makan gula juga dapat memicu serangan sakit kepala. Penyebabnya adalah peningkatan gula darah secara cepat.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<h4>
7. Kurang tidur</h4>
<div>
Susah tidur hingga akhirnya bergadang dan akhirnya membuat anda kurang tidur menjadi salah satu faktor pemicu sakit kepala. Ikutilah pola tidur yang berimbang: tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.</div>
<div>
<br />
<b>Baca juga : <a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/6-Makanan-Sehat-Yang-Dapat-Membuat-Tidurmu-Kembali-Nyenyak.html" target="_blank">6 Makanan Sehat Yang Dapat Membuat Tidurmu Kembali Nyenyak</a></b></div>
<div>
<br />
<br /></div>
<h4>
8. Terlalu banyak berolah raga</h4>
<div>
Olah raga baik untuk kesehatan, namun terlalu memforsir fisik akan memicu sakit kepala. Olah raga meningkatkan sirkulasi darah di kepala dan leher, yang menyebabkan pembuluh darah membesar sehingga memicu sakit kepala. Berolah ragalah secara berimbang, sekitar tiga sampai lima kali seminggu, untuk dapat membantu menghilangkan stres dan mencegah sakit kepala</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mungkin cuma segitulah yang saya bisa berikan 8 Alasan yang sering dipertanyakan mengenai sakit kepala. Semoga menambah referensi anda dalam menganalisa kenapa terjadinya sakit kepla pada anda.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<div>
<i><span style="font-size: x-small;">Image courtesy at neurosciences.beaumont.edu</span></i></div>
<div>
<i><span style="font-size: x-small;">Sumber : Panadol</span></i></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2840131247687254662.post-84843754812831273392015-03-13T16:09:00.000+07:002015-04-04T20:44:35.312+07:006 Makanan Sehat Yang Dapat Membuat Tidurmu Kembali Nyenyak<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<img alt="6 Makanan Sehat Yang Dapat Membuat Tidurmu Kembali Nyenyak" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRwYbA1mMfzYpeD7tv7FDZq6Lba6-sjqaBMEsvw5seeO1iRu1zIvwwz40VndYVOf16rcEx_zsYuNoQdT32mslsEOe61mKdFQSovhasGKj4RAN6NwHaEMBWoXSQjIDR_zJ08i2Esf9pBBT3/s1600/Hard+Sleep.jpg" height="294" title="6 Makanan Sehat Yang Dapat Membuat Tidurmu Kembali Nyenyak" width="640" /></div>
<br />
<b><a href="http://lenaskogh.blogspot.com/" target="_blank">Lenaskogh</a></b> - Kebanyakan orang pada zaman ini sudah banyak terkena Insomnia atau yang sering dikatakan orang yaitu susah tidur. Yapz benar saja jika seorang yang sudah terkena Insomnia dia bahkan tidak dapat tidur lagi dibawah jam 12 Malam, padahal menurut kesehatan dibawah jam 12 adalah waktu yang tepat untuk pembentukan Sel darah merah. Akibat dari kurangnya sel darah merah maka itu akan mengakibatkan kurang fokusnya kita pada sesuatu dan mudahnya ngantuk bila mengerjakan sesuatu.<br />
<br />
Oleh karena itu pada postingan saya yang pertama ini, saya sedikit mau membahas <b><a href="http://lenaskogh.blogspot.com/2015/03/6-Makanan-Sehat-Yang-Dapat-Membuat-Tidurmu-Kembali-Nyenyak.html" target="_blank">6 Makanan Sehat yang dapat Membuat tidur anda kembali Nyenyak</a></b>. Karena itu, jika sering mengalami sulit tidur Anda harus segera mencari cara mengatasinya dan jangan langsung berpikir pendek dengan cara minum obat tidur supaya cepat dan mudah, padahal hal dan cara seperti itu sangat bahaya bagi kesehatan tubuh. Nah karenanya ada cara yang sehat dan alami dapat anda gunakan untuk membuat cara tidur anda lama-kelamaan kembali Tidur nyenyak, seperti yang saya lansir dari <i>Daily Health Post</i>.<br />
<br />
<h3>
<span style="color: orange;">Berikut 6 Makanan yang dapat Membuat Tidurmu kembali Nyenyak :</span></h3>
<div>
<span style="color: orange;"><br /></span></div>
<h4>
</h4>
<h4>
1. Jus ceri</h4>
Pernah minum Jus Ceri ? ya bagi anda yang sering atau pernah meminum jus ceri, ini adalah 1 dari 6 makanan yang akan saya berikan dapat membuat tidurmu kembali nyenyak. Bahkan menurut penelitian terbaru ini menemukan bahwa jus ceri dapat meningkatkan kualitas dan waktu tidur pada orang dewasa yang terkena insomnia. Rata-rata orang dewasa mendapatkan tambahan waktu tidur sampai 84 Menit/Malam setelah meminum jus ceri. Jus ceri mengandung hormon tidur, melatonin, dan asam amino yang bisa memicu rasa kantuk.<br />
<br />
<h4>
2. Buah kiwi</h4>
Berikutnya adalah Buah kiwi, buah yang sangat lezat saya rasa dan enak, Karena menurut penelitian di taiwan yang baru-baru ini menemukan bahwa makan dua buah kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan menambah jam tidur hingga satu Jam/Malam. Para objector yang mendapatkan hasil riset menunjukkan yang makan buah kiwi juga lebih cepat terlelap dibandingkan dengan para objector yang tidak mengonsumsi buah kiwi.<br />
<br />
<h4>
3. Rumput laut</h4>
Nah mungkin dari beberapa makanan dan minuman yang sudah di jelaskan, mungkin banyak yang sulit untuk mendapatkannya atau mungkin karena harganya yang mahal ya. Tapi makanan yang ke-3 ini bisa anda dapatkan di tempat jualan terdekat anda yaitu Agar-agar, karena kandungan dasarnya adalah rumput laut, walaupun tanpa harus mengkomsumsi rumput laut yang asli. Karena menurut penelitian di University of Oxford menemukan bahwa anak-anak yang mengkomsumsi rumput laut memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan anak-anak yang tidak makan rumput laut. Mereka juga berisiko lebih kecil untuk mengalami gangguan tidur. Hal ini karena adanya omega-3 DHA dalam rumput laut dan makanan laut.<br />
<br />
<h4>
4. Buah Kenari</h4>
Tahu buah kenari ? Buah adalah sumber yang baik dari melatonin, hormon yang bisa membantu Anda cepat tidur. Berdasarkan sebuah penelitian dari University of texas menemukan bahwa makan segenggam buah kenari sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur dan mempercepat seseorang untuk terlelap. Ya seperti halnya rumput laut, buah kiwi ini sangat tinggi kandungan akan Protein, Vitamin dan Omega-3 nya juga.<br />
<br />
<h4>
5. Almond</h4>
Menurut ahli, sulit tidur bisa menjadi salah satu gejala kekurangan magnesium. Almond adalah salah satu sumber magnesium yang baik dan bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Makanan lain yang mengandung banyak magnesium antara lain adalah biji labu, cokelat gelap, dan daun-daun berwarna hijau.<br />
<br />
<h4>
6. Teh chamomile</h4>
Teh chamomile adalah minuman yang menyehatkan dan bisa menenangkan pikiran. ya memang kita sudah tahu bukan bahwa minuman teh itu dapat membuat yang tadinya pikiran anda stress atau apapun itu dapat terasa tenang setelah mengkomsumsi minuman ini. ya makanya di Film-film china banyak meditasi dan hidangannya adalah teh, ya kan? Karena itu, minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur. Penelitian juga mengungkap bahwa mengonsumsi teh chamomile sebelum tidur bisa membuat orang cepat terlelap dan memiliki kualitas tidur yang lebih baik.<br />
<br />
<br />
Itulah<b> 6 Makanan dan Minuman sehat</b> yang dapat anda konsumsi sebelum tidur supaya meningkatkan kualitas tidur anda agar tidak insomnia lagi. Selain enak, makanan di atas juga membuat orang lebih cepat terlelap. Semoga dengan adanya Tips ini dapat membuat Kesehatan dan Gaya Hidup anda semakin baik lagi.<br />
<br />
<span style="font-size: 12.8000001907349px;"><i>Image courtesy at blog.brighamcityhospital.com</i></span><br />
<span style="font-size: 12.8000001907349px;"><i>Sumber : Daily Health Post , <a href="http://buy-care.com/" target="_blank">Buy Health Care</a></i></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/03591176901562539054noreply@blogger.com0